Jak zvládnout topnou sezónu bez suchého vzduchu a podrážděné pokožky

S příchodem chladnějších dnů se většina z nás těší na teplo domova. Jenže topná sezóna s sebou přináší i nevítané efekty – suchý vzduch, podrážděnou pokožku, suché sliznice a častější nachlazení. V článku se podíváme na to, jak těmto problémům předcházet pomocí pár jednoduchých tipů a vhodných produktů z lékárny.

1. Udržujte optimální vlhkost vzduchu
Suchý vzduch dráždí dýchací cesty, způsobuje praskání rtů i svědění pokožky. Ideální vlhkost v interiéru je mezi 40–60 %.
➡️ Pomůže zvlhčovač vzduchu nebo obyčejná miska s vodou na topení.
➡️ Využít můžete i esenciální oleje (např. eukalyptus, levandule), které vzduch příjemně provoní a uvolní dýchací cesty.

2. Pijte dostatek vody
V zimě často zapomínáme pít – a přitom tělo vlhkost potřebuje i zevnitř. Teplé čaje s medem, zázvorem nebo šípkem jsou ideální kombinací hydratace a imunity.

3. Chraňte pokožku
Suchý vzduch v místnosti vysušuje pleť i ruce.
➡️ Používejte hydratační krémy s obsahem glycerinu, panthenolu nebo aloe vera.
➡️ Pro citlivou pleť se hodí termální vody nebo hydratační séra bez alkoholu.

4. Podpořte imunitu
Přechod mezi teplým a studeným prostředím dává imunitě zabrat.
➡️ Zařaďte doplňky s vitamínem C, D, zinkem a beta-glukanem.
➡️ Proti únavě pomůže i hořčík a B-komplex.

5. Pravidelně větrejte
I když je venku chladno, pár minut větrání několikrát denně pomůže snížit množství prachu a bakterií v místnosti.

Topná sezóna nemusí znamenat suchý vzduch a podrážděnou pokožku. Stačí pár drobných změn – více pít, zvlhčovat vzduch, chránit pokožku a posílit imunitu.