Jak pečovat o pokožku v zimě: kompletní průvodce

S příchodem zimy čelíme nízkým teplotám, suchému vzduchu a chladnému větru. Tyto podmínky způsobují, že pokožka ztrácí svou přirozenou vlhkost, stává se suchou, citlivou a někdy až podrážděnou. Proto je během zimních měsíců důležité upravit běžnou rutinu péče o pleť a věnovat pokožce dostatek pozornosti, aby zůstala hydratovaná a zdravá. Zde je několik tipů, jak se o pleť v zimě správně starat.

1. Hydratace je klíčová
V zimě je nezbytné používat kvalitní hydratační krémy s vyšším obsahem lipidů a vyživujících složek. Produkty na bázi olejů a másel, jako je bambucké máslo, arganový nebo avokádový olej, vytvářejí na pleti ochrannou bariéru, která zamezuje ztrátě vody. Zkuste se zaměřit na přípravky s obsahem glycerinu nebo kyseliny hyaluronové, které mají schopnost udržet vlhkost v pokožce.

Pokud máte mastnou pleť, vyhýbejte se příliš hutným krémům, které by mohly ucpávat póry. Volte raději lehčí hydratační séra a gely, ale nezapomeňte na ochranné složky, které i mastné pleti pomohou odolat chladu.

2. Vyhněte se dlouhým a horkým sprchám
Horká voda sice může na první pohled působit příjemně a relaxačně, ale pokožku vysušuje a zbavuje ji přirozených olejů. V zimě tedy omezte čas strávený ve sprše a volte raději teplou než horkou vodu. Po sprchování pokožku jemně osušte ručníkem a ihned naneste hydratační krém, aby byla vlhkost zachována.

3. Pravidelné peelingy, ale s mírou
Zimní měsíce mohou pokožku vysušit a způsobit tvorbu suchých šupinek. Mírný peeling jednou nebo dvakrát týdně pomůže odstranit odumřelé buňky a udržet pleť hladkou. Buďte však opatrní – používejte jemné peelingy, které neobsahují abrazivní složky, jež by mohly pleť podráždit.

Pokud máte velmi citlivou pokožku, zkuste enzymatické peelingy, které odstraňují odumřelé buňky bez nutnosti mechanického tření.

4. Nezapomínejte na ochranu proti slunci
Mnoho lidí si myslí, že v zimě není potřeba používat krémy s SPF. Opak je však pravdou! Zimní slunce, zejména pokud se odráží od sněhu, může pokožku poškodit stejně jako v létě. Zahrňte do své každodenní rutiny lehký krém s SPF, který pleť ochrání před UV zářením.

5. Péče o rty
Rty bývají v zimě zvláště náchylné k vysušení a praskání. Noste s sebou výživný balzám na rty s obsahem přírodních olejů a vosků, který rty ochrání a zajistí, že zůstanou měkké a hydratované. Vyhněte se lízání rtů, což je častý zvyk, který však situaci jen zhoršuje.

6. Pitný režim
V zimě máme často tendenci pít méně, ale pokožka stále potřebuje hydrataci zevnitř. Pravidelný příjem vody je klíčem ke zdravé a pružné pleti. Doporučuje se vypít alespoň 1,5 až 2 litry vody denně. Pokud se vám nedaří dodržet pitný režim, zkuste teplé bylinkové čaje, které tělo zahřejí a hydratují.

7. Zdravá strava
Strava bohatá na vitamíny a minerály má také pozitivní vliv na stav pokožky. Omega-3 mastné kyseliny, vitamíny A, C a E podporují přirozenou obnovu pleti a pomáhají v boji proti suchu a podráždění. V zimním období je vhodné konzumovat dostatek ryb, ořechů, semínek a zeleniny.

8. Používejte zvlhčovač vzduchu
Suchý vzduch v bytech a kancelářích může pokožku nadměrně vysušit. Investice do zvlhčovače vzduchu může být během zimy velkým přínosem, protože pomáhá udržet správnou vlhkost vzduchu a tím i zdravý stav pleti.

Zima sice klade na naši pokožku větší nároky, ale s těmito tipy zvládnete chladné měsíce s jemnou, zdravou a vyživenou pletí. Pamatujte, že základem je pravidelnost a pečlivost – každodenní péče se vám odvděčí krásnou a svěží pokožkou i v těch nejchladnějších dnech roku.