Jak na nachlazení: jednoduché rady, jak se rychle postavit na nohy

Podzim, zima nebo chladné ráno v létě – nachlazení si nevybírá. Kdo z nás to nezná: rýma, škrábání v krku, únava a kapesník po ruce. V běžném tempu dne se málokdy dá úplně „vyležet“, proto se hodí vědět, jak tělu rychle ulevit a nachlazení zvládnout co nejdřív.

1. Odpočinek a dostatek tekutin
Tělo potřebuje energii na boj s viry. I krátký spánek navíc, teplý čaj s medem nebo zázvorem a pravidelný pitný režim dokážou zázraky. Vyhýbej se alkoholu a sladkým limonádám – tělo potřebuje čistou vodu, bylinkové čaje nebo vývary.

2. Uvolnění dýchacích cest
Zduřelá nosní sliznice umí pěkně potrápit. Pomůže mořská voda ve spreji nebo šetrné nosní kapky. Při silnější rýmě je vhodné inhalovat páru – ideálně s eukalyptovým olejem nebo solí.

3. Podpora imunity
Doplňuj vitamín C, zinek a vitamin D. Tyto látky pomáhají zkrátit dobu nemoci i zmírnit její příznaky. V chladných měsících je vhodné je brát preventivně.

4. Ulev si od bolesti v krku
Pastilky, spreje nebo kloktadla s dezinfekčními složkami zklidní podrážděné hrdlo. Pokud tě bolí i při polykání, sáhni po přípravcích s obsahem lidokainu nebo přírodních silic.

5. Kdy jít k lékaři
Pokud příznaky trvají déle než týden, přidá se horečka nad 38 °C nebo bolesti na hrudi, je čas navštívit lékaře.

Závěr / doporučení
Nachlazení sice většinou samo odezní, ale správná péče může průběh výrazně zkrátit. Měj doma zásobu základních pomocníků – nosní sprej, pastilky, čaje na nachlazení a vitamíny.